هذا الكتاب يوضح الجانب المدهش من الاكتشافات العلمية التي تشرح سبب وجود العادات، وكيف يمكن تغييرها. ويحتوي الكتاب – في جوهره – على نقاش ممثير: يتمثل سر الانتظام في ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن، وتربية أطفال رائعين، والوصول الى مستوى أعلى من الانتاج، وبناء شركات ثورية وحركات اجتماعية، وتحقيق النجاح في فهم كيفية عمل العادات. ان العادات ليست قدرا محتوما. وكما يظهر “تشارلز دويج” يمكننا تغيير أعمالنا، ومجتمعاتنا، وحياتنا عن طريق الاستفادة من هذا العلم الجديد. اقتباسات: " دورة العادة باختصار تتكون من: اشارة، ثم روتين وهو فعل العادة نفسه، وأخيرا المكافأة اي احساسك السعيد عند انتهائك من العادة، والذي يدفعك إلى الرغبة في تكرارها " " هو مراقبة أفعالنا لنعرف ما الأمر الذي يؤدي بنا لفعل هذه العادة وبذلك نستطيع التخلص منها بالامتناع عن هذ الأمر أو تجنبه "
